给儿童吃海产品选什么

❶ 寤鸿瀹堕暱锛屾棤璁烘湁阍辨病阍憋纴澶氱粰瀛╁瓙钖冭繖5绉嶆捣椴滐纴搴斿ｄ究瀹滃姪鎴愰暱

瀛╁瓙钖冩捣椴滃ソ澶勫氾纴棣栧厛娴烽矞涓镄勮礉绫诲惈链夊ぇ閲忛挋鍏幂礌锛屽彲浠ヨˉ鍏呴挋璐锛涘叾娆℃捣椴滀腑钖链変紭璐ㄧ殑铔嬬槠璐ㄥ拰缁寸敓绱燚鍙浠ヨ緟锷╁╁瓙韬浣撴洿濂界殑钖告敹阍栾川锛屼绩杩涢ㄩ煎彂镶诧绂链钖庢捣椴滀腑镄勪笉楗卞拰鑴傝偑閰稿彲浠ヤ绩杩涘ぇ鑴戠殑鍙戣偛銆

浣嗘槸锛屾捣椴滃规槗鍑虹幇杩囨晱銆佹媺镶氩瓙銆佽崹楹荤柟镄勬儏鍐碉纴镓浠ュ堕暱浠瑕佺攧鍒镊宸辩殑瀛╁瓙鏄钖﹁兘钖冩捣椴溿 濡傛灉浣犵殑瀛╁瓙寰埚枩娆㈠悆娴烽矞骞朵笖涓嶈繃鏁忕殑闾ｅ氨鍦ㄥ忓ぉ缁椤╁瓙澶氩仛涓浜涘皬娴烽矞钖冿纴姣斿悆阍欑墖寮恒

娓呰捀楸块奔锛屾槸楸块奔铡熸眮铡熷懗镄勫悆娉曪纴杩欐牱锅氩嚭𨱒ョ殑楸块奔锛屼竴镣硅叆锻抽兘娌℃湁锛屽张椴滃张瀚╋纴鐗瑰埆濂藉悆銆

1.鏂伴矞镄勯笨楸间拱锲炲讹纴閲屽栨竻鐞嗗共鍑锛岄笨楸煎垏娈碉纴绋嶅井铡氱偣鍒囷绂

2. 绮変笣鎻愬墠娉¤蒋锛 涓鎶婇緳鍙ｇ矇涓濇彁鍓岖敤鐑姘存场鍙10鍒嗛挓锛屽彉杞鍗冲彲鎹炲嚭澶囩敤锛

3.澶ц挏鐢ㄥ垁𨰾岖庡悗鍓ョ毊锛屽墎鎴愯挏链锛涚敓濮沧竻娲楀共鍑鍒囨垚濮灭墖澶囩敤锛

4. 鐖嗛欎竴鍗婅挏链锛 璧烽攨鐑ф补锛屾补娓7鎴愮儹镞讹纴涓嫔叆鍒囧ソ镄勮挏链鐖嗛欙纴镊宠挏棣椤懗锲涙孩鍗冲彲鐩涘嚭锛屽墿浣欑殑涓鍗婅挏链鍜岀垎棣欑殑钂沧汤鏀句竴璧锋悈𨰾屽潎鍖锛

5. 璋冩枡姹侊细 鍑嗗囦竴涓骞插噣镄勫皬纰楋纴渚濇″姞鍏ヨ捀楸艰眽娌广佽殱娌广佺槠绯栥佹枡閰掞纴阃傞噺娓呮按锛岀敤鍕哄瓙鎼呮妈鍧囧寑锛

6.鍏埚皢涓閮ㄥ垎钂滆搲銆佹枡姹佹穻鍦ㄧ矇涓濅笂闱锛屼娇寰楃矇涓濇湁涓搴曞懗锛

7.灏嗗垏濂界殑楸块奔锛屽潎鍖鍦伴摵鍦ㄧ矇涓濅笂闱锛屾憜濂藉叆鐩桡纴骞舵斁鍏ュ灭墖锛屾斁镣硅懕澶淬佹穻鍏ュ墿涓嬬殑钂滆搲閰卞拰鏂欐眮锛

8.钂搁笨楸肩矇涓濓细阌呬腑鐑у紑姘达纴姘村紑钖庡皢鎽嗗ソ鐩樼殑楸块奔绮変笣鏀惧叆阌呬腑锛岀洊涓婄洊瀛愬ぇ𨱔钂6鍒嗛挓宸﹀彸锛

9.寮鐩栵纴鍙戠幇楸块奔镄勯滆壊浠庨忔槑鍙樻垚锏借壊锛屽氨璇存槑楸块奔钂哥啛浜嗭绂

10.链钖庣偣缂涓婅懕涓濄侀栾彍纰庯纴娴囦笂鐑娌癸纴棣椤柗锽风殑娓呰捀楸块奔涓濆氨澶у姛锻婃垚浜嗐

绾㈢儳镄勪簲鑺辫倝鍜岄矋楸间竴涓涓璺熺帅鐟欎竴镙锋櫠銮圭孩浜锛屽彛镒熻蒋绯銆侀滆壊椴滀寒鐪熺殑鏄濂界湅鍙埚ソ钖冦

1. 浜旇姳镶夌劘姘达细 鏂伴矞镄勪簲鑺辫倝2鏂わ纴鍏埚皢浜旇姳镶夋敼鍒鍒囨垚澶у潡锛屽噳姘翠笅阌呯劘姘达纴鎾囧幓澶氢綑娴娌锛屾岽鍑哄啿娲楀共鍑娌ュ共姘村垎澶囩敤锛

2. 椴嶉奔铹姘达细 椴嶉奔涓闇瑕佹敼鑺卞垁锛屾按镦寮钖庝笅阌呯劘姘达纴鎹炲嚭澶囩敤锛

3.浜旇姳镶夊拰椴嶉奔閮界劘姘村ソ浜嗭纴娲嬭懕娓呮礂骞插噣鍒囩粏涓濓绂澶ц挏𨰾岖庡墺镄锛涘共杈ｆ掓竻娲楀共鍑涓岖敤鍒囷绂棣椤彾銆佸叓瑙掋佸皬镢辨竻娲楀共鍑锛

4. 鐖嗛栾懕濮滆挏杈ｆ掞细 璧烽攨鐑ф补锛屾补娓7鎴愮儹镞讹纴涓嫔叆镢卞滆挏銆佸共杈ｆ掋侀椤彾銆佸叓瑙掑井寰镣掍竴涓嬶纴镣挜椤嵆鍙锛

5.棣欐枡镣掑嚭棣椤懗浜嗭纴鍐嶆斁鍏ヤ簲鑺辫倝缁х画缈荤倰鍑洪椤懗锛

6.浜旇姳镶夌殑镶夐椤懗鍑烘潵钖庯纴阌呬腑渚濇″姞鍏ョ敓鎶姐佽佹娊锛屽啀镦哥倰涓涓嬶纴闅忓悗鏀惧叆涓缃愬暏閰掞绂

7.鐩栦笂阌呯洊涓𨱔鐑ц呖鍏鎴愮啛锛岀敤绛峰瓙璇曚竴涓嬭兘涓嶈兘鎴充笅铡诲氨鍙浠ワ纴鏀惧叆鍐扮硸缁х画铹20-30鍒嗛挓宸﹀彸锛

8.链钖庝笁锲涘垎阍熷乏鍙筹纴鏀惧叆椴嶉奔缈荤倰鍧囧寑锛屽紑澶х伀鏀舵眮鍗冲彲锛

9.鍙﹀栧嗳澶囦竴涓镣挜攨锛屾斁灏戣稿簳娌癸纴灏嗘磱镢辩吀镣掍竴涓嬶纴娲嬭懕镣掕蒋鍗冲彲锛

10.链钖庣敤镰傞攨鎴栬呴抠阈侀攨锛岄攨鐑х儹锛屽垰鍒氱吀镣掕繃镄勬磱镢卞掕繘铡诲灚搴曪纴鍐嶆妸绾㈢儳镶夐矋楸奸摵鍦ㄤ笂闱锛岀洊涓婇攨鐩栫剸涓涓嬩笅灏卞彲浠ュ紑钖冨暒锛

11.阌呯洊镓揿紑镄勮繖涓鐬闂达纴棣椤懗鐪熸槸澶妫掍简锛岃刀蹇寰鍢撮噷濉炰竴鍧楋纴杩树笉杩囩樉锛屽啀𨱒ヤ竴鍧楋纴绠鐩村お瀹岀编鍟︺

澶忔棩镄勫揩涔愶纴链夋椂鍊欎竴鍗婇兘鏄鎹炴眮灏忔捣椴灭粰镄勶纴涓囱兘镄勬岽姹侀矞杈ｇ埥鍙ｏ纴鑺辫灪镶夎川Q寮归矞鐢滐纴铏捐倝绱у疄椴滃╋纴鐢ㄦ潵锅氭岽姹佸皬娴烽矞链钖堥备笉杩囥

1.灏嗙敓濮滃垏鐗囥侀栾懕镓撶粨銆佽挏澶存媿镓併佺孩镢卞ご瀵瑰崐鍒囧紑銆侀栾彍鍒囦笅镙归儴钖庯纴鏀惧叆姘翠腑鐑у紑锛屽綋姘村紑姘村彉寰楅愭笎娴戞祳镞讹纴锷犲叆鑺辨掔矑灏忕伀镣栫叜10鍒嗛挓锛屾岽鍑烘画娓ｅ悗鍏崇伀鏀惧噳锛

2.阌呬腑鐑у紑姘达纴鏀惧叆鐢熷溿佽懕缁揿拰鏂欓厌锛屽垎鍒灏嗗皬娴烽矞镦镡燂纴涓瀹氲佹带鍒跺ソ镞堕棿锛屼笉铹舵捣椴滀细钥侊纴灏嗙叜镡熺殑灏忔捣椴沧憜涓婃暣榻愶绂

3.涓鑸𨱍呭喌涓嬶纴寮姘翠笅阌咃纴鍏鐖楸30绉掑埌1鍒嗛挓钖庯绂铏4-5鍒嗛挓锛涢矋楸5-8鍒嗛挓锛涜洀瀛7鍒嗛挓宸﹀彸锛涜姳铔ゅ紶鍙ｅ嵆鍙锛

4. 璋冮叡姹侊细 澶ц挏澶村拰鐢熷滃垏纰庛佺孩镢卞ご鍒囧皬绮掋侀栾彍鍒囧皬娈点佸皬绫宠荆鍒囧湀锛屾斁鍏ョ椾腑锛屽啀锷犲叆鐢熸娊銆佽殱娌广佽儭妞掔矇銆侀夯娌广佽棨妞掓补銆佽姖楹汇佺洂銆佺槠绯栧悗鎼呮妈鍧囧寑锛屽姞鍏ヤ箣鍓岖啲濂界殑姹ゆ眮锛屽啀娆℃悈𨰾屽潎鍖锛

5.灏呜皟濂界殑鏂欐眮鍊掑叆灏忔捣椴滀腑锛屾斁鍏ュ啺绠卞㖞钘2灏忔椂钖庡啀椋熺敤銆

鍒嗕韩涓阆扑笉铹姘寸殑鑺辩敳楗辨弧婊戝┿佽伟缇庡氭眮锛屼竴鍙ｄ竴涓鍡﹀缑锅滀笉涓嬫潵銆

1. 鑺辩敳铹姘达细 鍐锋按阌呬腑鏀惧叆鎻愬墠钖愯繃娌欑殑鑺辩敳锛屾穻鍏ュ皯璁告枡閰掑幓鑵ワ纴镦镊宠姳鐢插紑鍙ｅ悗鎹炲嚭娓呮礂骞插噣锛屾播骞叉按鍒嗗囩敤锛

2. 镣掕挏钃夛细 阌呯儳鐑锛屽姞鍏ヨ彍绫芥补锛堣彍绫芥补锅氩嚭𨱒ユ瘆杈冮欙级鐑ц呖娌规俯7鎴愮儹镞讹纴涓嫔叆钂沧汤灏忕伀鎱㈢倰鍑鸿挏棣椤懗锛屾敞镒忓叏绋嬩腑灏忕伀锛屼笉瑕佺倰绯娄简锛屽姞1鍕虹洂鍜岀槠绯栬皟锻筹绂

3.灏嗙劘姘村悗镄勮姳鐢插掑叆阌呬腑锛屽姞鍏ヤ竴纰楁竻姘达纴锽沧㈡堡澶氱殑灏卞姞姘翠笌鑺辩敳榻愬钩锛屽枩娆㈡堡灏戠殑灏卞噺鍗婏绂

4.澶х伀镦寮姹ゆ眮锛屽姞鍏2鍕虹敓鎶姐1鍕鸿殱娌硅皟锻筹纴灏濅竴涓嫔懗阆揿啀镙规嵁鍜告贰娣诲姞璋冩枡锛

5.澶х伀镦寮钖庯纴杞灏忕伀镦3鍒嗛挓宸﹀彸锛屽姞鍏ラ潚绾㈡掔矑鍏崇伀锛

6.链钖庢拻涓婅懕鑺辩偣缂锛屾嫆缁濅笉浜嗙殑瓒呯骇涓嬮キ凿滆挏钃夎姳鐢插氨瀹屾垚浜嗐

鍒嗕韩涓阆撴妸娴烽檰涓ょ嶉矞锻崇浉铻嶅悎锛屾粦瀚╂棤姣斻侀矞棣椤崄瓒崇殑 娴疯洀镣挜浮铔 銆傚╁瓙鐖卞悆镄勮彍锛 娴疯洀镣挜浮铔嬶纴铔忓瓙椴滃╃埥婊戯纴锷犱简楦¤泲銆佹磱镢憋纴钀ュ吇缈诲嶏纴涓涓婃屽氨琚鍏夌洏鍟︺

1.鍑嗗囧ソ镓链夐熸潗锛氭捣铔忋佹磱镢便佺敓濮溿佸皬镢便佺敓濮溿侀潚绾㈣荆妞掔瓑锛

2. 铔忓瓙鎻愬墠钖愭矙锛 娴疯洀锷犲叆2鍕虹洂锛屾蹈娉2涓灏忔椂锛屽悙鍑烘偿娌欙纴鍓ュ３娓呮礂骞插噣娌ュ共姘村垎锛

3.鍓ュソ澹崇殑娴疯洀锛屾播骞叉按鍒嗘斁鍏ュぇ纰椾腑锛屾墦鍏3涓楦¤泲锛岃皟鍏1鍕虹洂锛岀敤绛峰瓙鎼呮妈鍧囧寑锛

4. 鍒囬厤凿滐细 娲嬭懕鍗娄釜锛屾挄鎺夊栭溃镄勭毊锛岀敤娴佹按鍐叉礂骞插噣锛屽垏鎴愭磱镢变笣锛涢潚绾㈣荆妞掑垎鍒娓呮礂骞插噣铡荤苯锛屽垏鎴愮粏涓濓绂鐢熷沧竻娲楀共鍑鍒囨垚缁嗕笣锛涘皬镢卞垏鎴愯懕鑺卞囩敤锛

5. 镣挜椤滀笣娲嬭懕锛 璧烽攨鐑ф补锛屾补娓7鎴愮儹镞讹纴涓嫔叆濮滀笣鍜屾磱镢变笣镣挜欙纴镣掕呖娲嬭懕鍙樿蒋锛

6.娲嬭懕涓濈倰杞钖庯纴鍊掑叆鎼呮妈鍧囧寑镄勮洀瀛愰浮铔嬫恫锛岀炕镣掑潎鍖锛

7.铔忓瓙镣掔啛钖庯纴锷犲叆闱掔孩杈ｆ掍笣缈荤倰鍧囧寑锛屾渶钖庢拻涓婅懕鑺辩偣缂鍗冲彲鐩涘嚭瑁呯洏涓婃屽紑钖冦

瀛╁瓙钖冩捣椴滃ソ澶勫氾纴棣栧厛娴烽矞涓镄勮礉绫诲惈链夊ぇ閲忛挋鍏幂礌锛屽彲浠ヨˉ鍏呴挋璐锛涘叾娆℃捣椴滀腑钖链変紭璐ㄧ殑铔嬬槠璐ㄥ拰缁寸敓绱燚鍙浠ヨ緟锷╁╁瓙韬浣撴洿濂界殑钖告敹阍栾川锛屼绩杩涢ㄩ煎彂镶诧绂链钖庢捣椴滀腑镄勪笉楗卞拰鑴傝偑閰稿彲浠ヤ绩杩涘ぇ鑴戠殑鍙戣偛銆

❷ 娴峰弬灏忓╁瓙鑳戒笉鑳藉悆

娴峰弬鏄涓绉嶈惀鍏讳赴瀵岀殑椋熷搧锛屽规彁楂树汉浣撶殑鍏岖柅锷涙槸闱炲父链夊府锷╃殑锛屽洜姝ゅ湪鐢熸椿涓锛屽湪椁愭屼笂涔熸椂寰埚父瑙佺殑銆傞偅涔堟捣鍙傚皬瀛╁瓙鑳戒笉鑳藉悆
👶阃傞噺椋熺敤
灏忓╁瓙鏄鍙浠ラ傞噺钖冧簺娴峰弬镄勚傚洜涓烘捣鍙备腑镓钖镄勭熆鐗╄川鍜屽井閲忓厓绱犳瘆杈冧赴瀵岋纴瀛╁瓙阃傞噺钖冧竴浜涘瑰ぇ鑴戠殑鍙戣偛链夊府锷╋纴鑳借捣鍒板仴鑴戠泭鑴戠殑锷熸晥銆
👍鎶楃檶锷熸晥
钖屾椂娴峰弬锲犱负钖链夊氱岖熆鐗╄川锛屽叿链変竴瀹氱殑鎶楃檶锷熸晥锛岃兘澶熼檷浣庡╁瓙鎭ｇ檶镄勫嚑鐜囥
👶涓夊瞾浠ヤ笅涓嶅疁椋熺敤
涓嶈繃涓嶅缓璁涓夊瞾浠ヤ笅镄勫╁瓙钖冩捣鍙傦纴锲犱负涓夊瞾浠ヤ笅镄勫効绔ワ纴镶犺儍锷熻兘杩树笉鏄鐗瑰埆瀹屽杽锛屽彲鑳芥秷鍖栦笉浜嗘捣鍙备腑镄勮泲锏借川浠ュ强寰閲忓厓绱犮
👍瀵圭毊镶ゆ湁濂藉
娴峰弬涓杩桦惈链変赴瀵岀殑鑳跺师铔嬬槠锛屽╁瓙钖冧簺娴峰弬瀵圭毊镶ゆ湁濂藉勶纴鍙浠ュ噺灏戠毊镶ゅ共鐕ョ瓑鐜拌薄锛岃兘澶熼棿鎺ユ敼锽勫╁瓙镄勭毊镶ょ姸鍐点
👶寰搴忔笎杩涳纴鎺у埗鎽勫叆閲
铏界劧瀛╁瓙钖冩捣鍙傛湁涓瀹氱殑濂藉勶纴浣嗘槸涓嶈兘闀挎湡澶ч噺鍦板╁瓙钖冩捣鍙傦纴涓嶈轰粈涔堥熺墿锛岃繃搴﹂兘浼氲捣鍒伴傚缑鍏跺弽镄勬晥鏋溿傚洜姝わ纴瀹堕暱鍦ㄧ粰瀛╁瓙钖冩捣鍙傜殑镞跺欙纴瑕佸惊搴忔笎杩涳纴涓旇佹带鍒跺ソ鎽勫叆镄勯噺銆备竴涓娴峰弬姣忔＄粰瀛╁瓙钖冧笁鍒嗕箣涓灏卞彲浠ヤ简锛屼互鍏嶉犳垚钀ュ吇杩囧墿钥屽奖鍝崭简姝ｅ父镄勮韩浣揿彂镶层